便秘的饮食疗法有哪些？便秘并不是可以忽视不管的疾病，因为若便秘没有及时治疗，会加重病情，那便秘到底该如何治疗呢？其实治疗便秘并不难，只需学习几种简单的食疗法便能看到显著的还效果，以下就跟随小编一起来学习吧。
食疗小秘诀：
一、杏仁当归炖猪肺
原料：15克杏仁，15克当归，250克猪肺。
做法：先将猪肺洗干净后切成片，放入沸水中氽后（十分钟）捞起，然后放进杏仁、当归，使用慢火炖熟即成。 适宜每天午时饭后食用。
功效：猪肺具有很好的润肺功效，和杏仁当归一同煮食，能够起到润肠通便作用。
二、牛奶玉米粥
原料：500毫升牛奶，60克玉米粉。
做法：将玉米粉放进适量冷水调和成粉浆状。然后在锅内放入适量冷水，当水开后放入调和好的粉浆以及牛奶，不断搅动，待煮熟后即可食用。若喜爱吃甜食者，可以放入适量白糖。
功效：牛奶玉米粥清香可口，病情营养非常丰富，具有很好的润肠通便作用，能够预防痔疮、结肠癌等等疾病。
三、芝麻粥
原料：适量黑芝麻以及粳米。
做法：先取适量做工细致并且最好是本年的黑芝麻，将其淘洗干净并晒干，放入锅内炒热研碎成芝麻粉末。然后每次取30克，与100克粳米一同使用文火慢慢熬炖。
功效：芝麻粥较为适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者食用。对于上火，阳虚患者则效果并不明显。
四、蜂蜜水
原料：蜂蜜、水
做法：每天清楚舀一勺纯天然的蜂蜜放进杯中，再倒进隔夜的温开水（温度70°为宜），待充分溶解后，即可饮用。
功效：蜂蜜对于胃肠功能具有调节作用，能够使胃酸分泌正常，增强肠道蠕动，以此来缓解便秘现象。对于治疗便秘效果显著，长期坚持为宜。
五、番薯小米粥
原料：400克番薯 ，100克小米。
做法：先将番薯去皮、清洗干净后切成块，再将小米洗干净备用。在锅内放进适量清水，待旺火上烧沸后，将番薯、小米一同放进锅内，改用文火煮至米烂粥稠即成。
功效：番薯含有丰富的膳食纤维，具有很好的润肠通便功效。能够防止结肠癌，预防习惯性便秘。尤其是对于长期便秘的中老年患者，效果最为显著。
注意事项
每天清晨起来后，饮用几杯白开水，能够顺利通便。并且多饮白开水。不仅能够保证人体的需求，还可以起到利尿、排毒以及消除体内废物的功效。
生命在于运动。在平时可以适量的做一些体力运动（比如打羽毛球，跑步等等），以此来加强体育锻炼，能够有效地促进肠胃蠕动，降低便秘的发生率。
多使用新鲜的水果，例如香蕉、苹果等，均能够促进胃液分泌，做好润肠通便的作用。
